Buena alimentación y dieta sana

La capacidad de vida están
asociadas a la buena alimentación.
Es fundamental no
excederse en el consumo de
carnes rojas y tener una dieta
variada, comer pescado por lo
menos una vez por semana,
consumir pocas grasas animales
(leche, quesos, lácteos
pero descremados), no consumir
muchas comidas que vengan
en latas de conservas, evitar la comida chatarra,
incrementar el consumo de frutas, hacer
ejercicio con frecuencia.
Vivir más está en nuestra manos,
por ejemplo, dejando de fumar. No
podemos hacer nada para cambiar
nuestra calidad genética,
pero sí para reducir
las probabilidades de
que la muerte llegue
rápidamente, 82 años
es la edad que alcanza
en promedio una mujer
en Canadá, es la más alta
de todo el continente americano. 64 años es la
expectativa de vida de un hombre en Brasil, la
menor de América Latina.